Aku ngerti Knee Into Out!
Knee-in-out minangka fenomena sing kedadeyan ing kabeh manungsa.
Distorsi sing disebabake dening lutut-in-to-out iki bisa nyebabake masalah sikil kayata flat feet, bunion, lan plantar fasciitis.
<Tes kanggo mriksa distorsi awak ngisor>
Kaping pisanan, ngadeg kanthi sikil sing amba.
Dadi, njupuk siji langkah maju kanthi sikil siji lan mbengkongake dhengkul sikil ing ngarep sampeyan.
Squat mudhun alon-alon, tetep sikil mburi digawe dowo sabisa.
Nalika iku,
Yen dhengkulmu ngluwihi watese, dheweke mesthi mlebu.
Ing wektu iki,
Tumit ditarik metu lan mundur.
Fenomena iki diarani knee-in toe-out.
Dadi, njupuk siji langkah maju kanthi sikil siji lan mbengkongake dhengkul sikil ing ngarep sampeyan.
Squat mudhun alon-alon, tetep sikil mburi digawe dowo sabisa.
Nalika iku,
Yen dhengkulmu ngluwihi watese, dheweke mesthi mlebu.
Ing wektu iki,
Tumit ditarik metu lan mundur.
Fenomena iki diarani knee-in toe-out.
Kaya sing bisa dingerteni kanthi nonton iki, wong nomer loro ing video kasebut yaiku ...
Nalika lutut iki mlebu omahku,
Tumit (calcaneus) ditarik metu lan mundur dening pedhet.
Knee -in toe- out iku elek.
Nalika lutut iki mlebu omahku,
Tumit (calcaneus) ditarik metu lan mundur dening pedhet.
Semono uga balunge nalika iku.
Ing gambar ing sisih tengen, ① (calcaneus) lan ② (talis) mbentuk permukaan sendi sing apik.
Mbentuk permukaan gabungan sing apik
1. Sikilku ora goyang maneh.
Amarga iku lurus lan stabil,
Tekanan sikil efektif
Amarga iku lurus lan stabil,
Ngapikake penanganan sikil
Nalika sikilmu dadi luwih apik
Dadi kurang kamungkinan kanggo tiba
Kanggo sing main bal-balan
Tambah daya dribbling
Kanggo basket lan olahraga liyane ,
Langkah dadi luwih gampang
Kendaraan saiki bakal langsung menyang arah lelungan tinimbang distorsi diagonal.
Sudut dhengkul dadi luwih lurus
Sumbu awak dadi lurus
Mbenakake dedeg piadeg
Priksa Instagram kanggo panjelasan babagan carane dadi luwih cepet.
``Cepet'' kanggo menang hadiah pisanan ing dina olahraga
https://www.instagram.com/p/Cq5G00bLgtf/
Kaya sing dakkandhakake sadurunge, Magic Jumper straightens distorsi balung iki sabisa.
Iku ora tetep.
Aku uga ngomong babagan iki ing video rekaman,
Yen tetep lan hardened, kinerja bakal suda, supaya aku mbayangno sing tightened karo soko elastis kanggo nyegah saka kleru.
``Cepet'' kanggo menang hadiah pisanan ing dina olahraga
https://www.instagram.com/p/Cq5G00bLgtf/
Kaya sing dakkandhakake sadurunge, Magic Jumper straightens distorsi balung iki sabisa.
Iku ora tetep.
Aku uga ngomong babagan iki ing video rekaman,
Yen tetep lan hardened, kinerja bakal suda, supaya aku mbayangno sing tightened karo soko elastis kanggo nyegah saka kleru.
Kaya sing dituduhake ing sisih tengen [Rantai balung lan irregularity aksial]
Distorsi ing sikil disambungake menyang dhengkul, pinggul, lan postur.
Piandel jumper punika
Kanthi nuntun balung tumit menyang talus, mbenerake wilayah kasebut saka tumit nganti tungkak.
Kanthi njaga tungkak terus saka tumit,
Lengkungan medial sikil uga bakal dibalekake.
Dadi, kaya sing daktulis ing blog sadurunge,
Mlumpat dadi luwih gampang.
▼Coba alami maneh ▼
"Piye rasane kaya jumper ajaib"
https://magicjumper.myshopify.com/blogs/usage/mj_feel
Piandel jumper punika
Kanthi nuntun balung tumit menyang talus, mbenerake wilayah kasebut saka tumit nganti tungkak.
Kanthi njaga tungkak terus saka tumit,
Lengkungan medial sikil uga bakal dibalekake.
Dadi, kaya sing daktulis ing blog sadurunge,
Mlumpat dadi luwih gampang.
▼Coba alami maneh ▼
"Piye rasane kaya jumper ajaib"
https://magicjumper.myshopify.com/blogs/usage/mj_feel
